SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sposoby na rozciaganie sie

Czy chodziło Ci o: "sposoby na rozciąganie sie"?

  • Zasieg rak...

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] wzrostu(nie polecam :) ). Radzę rozciąganie. Jak się dobrze porozciągasz, to możesz zwiększyć troszkę zasięg i "wspomożesz" proces rośnięcia (masz w końcu dopiero 15 lat). Acha, zapomnialem dodac, ze są lepsze sposoby na rozciąganie niż "kultowe" wiszenie na drążku Zmieniony przez - Air Wąski w dniu 2003-11-04 01:20:08

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2242 Data: 2003-11-04 01:09:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Piąstka i pajacyki %-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] rozciąganie w wieku szczeniackim Generalnie myślę, ze przy takiej wiedzy jaka mam teraz na ten temat zajęłoby mi to znacznie krócej i oszczędziło sporo bólu Aha, każdy jest tutaj inny, więc nie pytajcie mnie o moje sposoby na rozciąganie jak coś, bo mój plan jest dziwny i pewnie nikomu nie przyniesie efektów, ale na mnie działa i to się liczy

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-05 14:29:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] boli mnie w plecach...tak jakby coś tam siedziało:-( i rwało!!! nieraz to tak męczy, że aż dusi! Nie byłam już w tym u lekarza. Sąsiadka poleciła mi pić lipę z miodem, więc zastosuję. Najgorzej do południa mnie męczy. MOże macie inne fajne sposoby na pozbycie się kaszlu? Pozdrawiam:-) Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2012-08-30 10:01:53

    Odpowiedzi: 499 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-30 09:16:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzrost - porady

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] 12 cm,gdzie moi koledzy rosną dużo więcej a też nie wszyscy mają rodziców olbrzymów.Mam już objawy zarostu i owłosienie na nogach,troche na brzuchu etc.Powiedzcie czy są jakieś szanse na wybicie się jeszcze czy do końca życia będe kurdupel?!Jeśli znacie jakies sposoby na rozciąganie nóg,kręgosłupa(SKUTECZNE)to bardzo proszę o zamieszczenie.

    Odpowiedzi: 3023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-29 18:36:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Gdy tydzień temu byłam u pielęgniarki okazało się że w ciągu ostatich 2 lat urosłam zaledwie 3cm.. :( Mam 167 cm, a bardzo zależało by mi na 173.. Czy ćwiczenia na drążku pomagają? Poranne rozciąganie? Jakiej skuteczne i bezpieczne suplementy? Inne sposoby? Wiem, ten temat wydaje się komiczny, jednak bardzo proszę o pomoc, zalezy mi na tym...

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1655 Data: 2012-12-22 19:10:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wzrost a siłownia ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] urosłem Nie wiem czy to od cwiczeń na siłowni czy poprostu genetyka. Od początku starałem sie nie narazac kregosłupa nie wykonywałem mc, przysiadów i większosć cwiczen na leząco lub siedziaco. Moze sie łudze że urosne ale chce moze są jakies sposoby, moze przestac cwiczyc na jakis czas? rozciąganie na drązku( to chyba duzo nie da? ) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3647 Data: 2007-07-07 19:21:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia na klatę do domu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] klatę, które można stosować przy treningu w domu, bez używania zaawansowanych i drogich urządzeń. Dotychczas wiem, że pompki są tutaj dobrym treningiem(wykonywane na różne sposoby), ale czy to wystarczy? Czy w ogóle ćwicząc w domu(ale regularnie) można zbudować masę mięśni klatki piersiowej? I jeszcze jedno małe pytanie, nie chcę zaczynać [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2883 Data: 2006-01-29 18:47:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do skurzczenia i bólu przy ruchu nogi/biodra. Po wizycie u ortopeda uczęszczam na zabiegi rehabilitacyjne ( elektro, krio, laser, terapia manualna)), lecz na razie efekty są słabo odczuwalne; zdaniem lekarza to stara blizna, stąd też wymaga cierpliwości. Ktoś miał podobna przypadłość i może zna sposoby domowe, którymi mógłbym sobie pomóc ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1613 Data: 2011-07-19 14:54:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia

    Temat
    Trening w domu

    mam trzy pytania: 1. jestem w 30 dniu Aerobiczna 6 Weidera i zastanawiam sie jakie ćwiczenia robić po ukończeniu 2.Nogi rozciągajcie na 2 sposoby: w szerz i wzdłuż. Na pierwsze, to siądźcie w szerokim rozkroku (maksymalnym) i bez uginania kolan starajcie się usiedzieć jak najwięcej (najlepszym by było od 20min do godziny max., czytajcie sobie w [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 591 Data: 2010-03-07 15:26:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobry trening na Gietkosc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] o rozciaganie stawów, sciegien i miesni). Był juz taki post na tym forum ale nie moge go znaleśc :( prosil bym rozklad na caly tydz. (nie mam dostepu do specjalistycznych urzadzen, wiec prosil bym o bardziej "domowe"sposoby). Jeśli czegos nie podalem to napiszcie. Bardzo prosze o udzielenie odpowiedzi, to dla mnie b. wazne. Z góry dziekuje

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2854 Data: 2006-07-24 18:53:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moje zestawienie czy dobrze?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, jak dotąd (okolo roku, wczesniej mniej regularnie ale ruch zawsze byl) ćwiczylem regularnie co drugi dzien w domu (domowe sposoby drazek, pompki, przysiady, i mnustwo innych rzeczy) w zestawieniach np poniedzialek: klatka i triceps, sroda: plecy i biceps, piatek barki i nogi, do tego za kazdym razem brzuszek a w dni nietreningowe [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 774 Data: 2009-08-13 14:32:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na przetrenowanie ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] bo się zle czuje a mam lat prawie 15 , dzisiaj boli mnie wszystko , jestem trochę rozdrażniony , i słaby . Mam już dość tego przetrenowywania zakumajcie że od 12 roku życia ciągle się przetrenowywuje ! i przez to miałem wiele przerw , wiele razy nie chciało mi się trenować . Jakie macie sposoby żeby szybko dojść do siebie po przetrenowaniu ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1404 Data: 2012-03-27 14:14:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wiem jak to się zwie wybaczcie) 3x12 4.MC 3x8 5.Szrugsy 3x12 6.Wiosłowanie 3x10 7.Uginanie francuskie 3x12 8.Uginanie bicepsa 3x12 9.Rozciąganie ekspandera na różne sposoby 10.Rozpiętki 3x12 11.Wspięcia na łydki 3x20 Do tego po każdej serii ćwiczę brzuch. Moim zdaniem plan do kitu. I nie wiem czy lepiej ćwiczyć FBW czy coś innego. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 792 Data: 2009-03-09 21:38:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szpagat turecki - rozciąganie

    Temat
    Inne dyscypliny

    Jak najlepiej 'wyluzować' mięśnie podczas wykonywania rozciągania w szpagacie tureckim (sznurku) ? Odruchowo moje mięśnie przy 'rozjeżdżaniu' się nóg na boki napinają się co jak wiadomo utrudnia rozciąganie. Znacie jakieś sposoby ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 8284 Data: 2004-11-15 22:52:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Korzonki?!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Przyznam, że 3 dni temu poszłam biegać, i nie było dobrze potem, dziś poszłam na siłownie robić cokolwiek lekkiego, i niestety musiałam przestać. Czy jakieś sprawdzone sposoby, zastrzyki, cokolwiek? Rozciąganie? Czy jedynie przecierpieć faktycznie i leżeć w łóżku aż nie przejdzie (chociaż to ostatnie co chce zrobić). Dodam, że nigdy nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2019-06-27 00:49:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i zalecił kąpiel w gorącej osolonej wodzie. Moje pytania: 1. Czy ktoś z Was zmagał się z blizną? 2. Czy pomogły mu zabiegi fizykoterapeutyczne? 3. A może jakieś inne sposoby? Coś konkretnie polecacie? 4. Czy po tych zabiegach powróciłabym do sprawności sprzed naderwania? 5. Co jeżeli każdego dnia jestem aktywna fizycznie - czy to ma [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2374 Data: 2014-04-24 07:24:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 27kg Chciałbym żeby ktoś to przeczytał, doradził co powinienem ewentualnie zmienić, co robię źle. Proszę o wyrozumiałość :) A no i jeszcze kwestia żywieniowa. Może znacie witaminy, albo inne sposoby walki z ciągłym uczuciem zmęczenia i senności. Zmieniony przez - Makiq w dniu 2009-12-13 17:56:53 Zmieniony przez - Makiq w dniu 2009-12-13 17:58:20

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2009-12-13 17:56:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siłowy - pod MMA

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] na elementy bokserskie i kick boxerskie Rozciąganie - Głownie nogi(szpagat), barki, biodra i kręgosłup(mostki) I jeszcze jedno pytanie czy pod MMA nadadzą sie gotowe już sposoby chodzi mi o to: - Kompleks sztangowy - Jednoręki morderca - Magic 50 Czy warto ćwiczyć któryms z tych Czy robić cos typowo pod MMA coś w stylu treningu Brocka Lesnara [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6133 Data: 2010-11-13 15:03:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • miesiąc na siłowni

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] lepiej będzie zmienić go na splita? Chodzę także na basen 2x w tygodniu, czy pływając na basenie mogę poprawić kondycję i czy robić jakieś interwały, a może jakieś lepsze sposoby? Mój tydzień wygląda tak: Poniedziałek Siłownia Wtorek Basen Środa Siłownia Czwartek Regen Piątek Siłownia Sobota Basen Niedziela Regen Czy nie za dużo tego? Mój [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 2013-10-26 00:29:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na szybkosc rak i do tego wlasnie zmierzam. wiadomo, ze poprzez wielokrotne powtarzanie ciosow nabieramy predkosci, rozciaganie i treninng silowy. ale mi chodzi o "dawne sposoby" - cos w takim stylu: - na sznurku wisi kolko (cos jak wahadlo) i tak sobie lata na prawo i lewo, a za nim jest tarcza (oczywiscie kolko jest polane czyms [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 13816 Data: 2002-09-19 18:39:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)